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减肥哈密瓜能吃吗

参与医生

北京中医药大学东直门医院 杜琳 主任医师
减肥可以吃哈密瓜,哈密瓜虽然非常甘甜,但是减肥可以吃。减肥是一个长期的过程,减肥最重要的并不是要戒断某种甜食,像这种甜味的水果其实没有很多能量,比一个油饼、一个炸糕的能量小得多。减肥要避免的是吃高热量的食物,包括油炸的食品及含糖量非常高的如蛋糕、冰激凌、奶制的冰激凌要尽量少吃,减肥要持续很长时间,要改变的是生活状态、饮食结构,并不是一个短时的行为。所谓减肥反弹是因为减肥时什么都不吃,而一旦达到标准后就改成什么都吃,肯定会恢复原状。因此,减肥时像哈密瓜这类的东西都可以吃,重要的是消耗要大于摄入,才是正常的减肥行为。
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