自己觉得最近头发稀少，如果没有病态，传统上或经验上多吃核桃对头发有好处，还有黑芝麻、含首乌的中药、多种维生素，还需要很好的睡眠，可以从这几个方面进行调整。如果发生病态的头发稀少，通过食物无法改善，不管男性、女性，头发稀少最常见的可能叫雄激素性脱发或者雄激素源性脱发，主要跟头皮激素水平相关，需要到医院就诊，跟身体情况有关，也有一定的遗传性。治疗上，男性跟女性外用药区别不太大，比较经典的米诺地尔外用，系统用药男性效果更好就是口服非那雄胺，女性用一些雌孕激素的调节，像避孕药也可能对毛发生长有良好的作用，但有些人可能不太接受。