脖子酸通常是由于慢性损伤，所造成的颈背筋膜炎症，有时候发生颈肌痉挛，造成酸痛。可以通过以下方法进行治疗：1、减轻颈椎负荷：患者应该避免受凉，避免颈椎长期处于屈曲状态，屈颈时间过长或者坐姿不良，都容易造成颈椎的慢性损伤，增加颈椎的负荷，从而加速其退变。还应避免长时间地低头看手机、用电脑，应该每2小时就起身活动，主动地屈伸、旋转颈椎，从而避免肌肉痉挛，减轻筋膜炎症，能够增加其血运；2、物理治疗：可以通过热敷、理疗改善肌肉循环，这有助于颈椎酸痛的症状缓解；3、贴敷膏药：必要的时候可以外用膏药，贴敷6-8小时/天，能够通过活血化瘀、舒筋通络的作用，使脖子酸痛的症状消失；4、功能锻炼：患者应该每天进行主动的颈肌功能锻炼，通过三点支撑、五点支撑或者小燕飞动作，能够使颈椎、腰椎的肌肉功能逐渐得到增加，从而更好地保护脊柱的稳定性。通过这些综合的方法，大部分的颈椎酸痛症状，能够得到很好的治疗，并且能够预防颈椎病的发生。