腰椎间盘突出症康复后能打篮球，但是一般在六个月之后才可以进行适应性训练。腰椎间盘突出症需要通过非手术方法进行治疗，必要时可以进行手术治疗，无论哪种方法都需要康复锻炼，以恢复身体机能，尤其是脊柱的神经功能。要避免弯腰持重，避免长时间的伏案工作、坐姿不良、驾驶汽车，可以减少静坐对椎间盘的损伤，减少腰部肌肉的痉挛，避免腰椎的曲度过直，从而加重腰椎间盘的退变速度。应该主动进行腰背肌肉的功能锻炼，如小燕飞、三点支撑、五点支撑、游泳、瑜伽等，可以通过这些锻炼增加腰椎前部和后部核心肌群的力量，更好地保护腰椎稳定性，避免腰椎的骨关节炎形成，以及腰椎间盘突出的进一步发展。通过康复锻炼，能够使腰椎的骨刺减少。要注意在运动过程中，避免剧烈的对抗性动作，从而避免腰椎的进一步退变。