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睡眠颠倒与抑郁症的关系

参与医生

河南省人民医院 李书剑 主任医师
睡眠颠倒、昼夜不分,与抑郁症有一定关系。正常人是白天清醒,晚上保证良好的睡眠,是正常的生活方式和睡眠习惯。如果晚上不睡觉,反而白天睡觉,容易导致生物钟紊乱,同时容易继发焦虑、不安。睡眠颠倒可能是有意为之,比如特殊工作、特殊工种,需要值夜班、熬夜,如夜班司机、值夜班的医护人员和办案干警,这种特殊工种需要有意进行睡眠颠倒。但也包括没有意愿进行睡眠颠倒的人群,但是晚上睡眠质量欠佳,白天昏昏欲睡,属于病态性情况。不管是哪种类型的睡眠颠倒,通常对于心理都会有一定的影响。可能由于长期的生物钟紊乱,心理压力增大,本来有一定的焦虑情绪,此时可将症状逐渐放大,从而导致抑郁症。但抑郁症患者同时也会加重睡眠颠倒和倒错,所以两者呈相辅相成关系。但也不要将睡眠颠倒和抑郁症画等号,不必要认为一旦睡眠欠佳,就会造成抑郁。部分人群比如特殊工种人群,可以适应此类工作,定期进行休息、放松,则可以将生物钟调整,不会发生抑郁症。所以也只有部分人会出现抑郁情绪,导致出现抑郁症。所以既不要过度泛化、过度紧张,同时也要注意警觉是否有抑郁症的前兆。睡眠颠倒后发现情绪欠佳时,要及时调整自己的睡眠习惯,必要时口服药物,调整睡眠结构,改善抑郁情绪,防止形成严重的抑郁症。
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