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孕妇可以伸懒腰吗

参与医生

首都医科大学宣武医院 于荣 主任医师
孕妇怀孕期间可以自由伸懒腰,孕早期时孕妇腹部增大不是很明显,胎儿一般位于脐以下,这时胎儿有羊水保护,伸懒腰的幅度稍微大一点没有太大关系。除非有低置胎盘的现象发生,若存在低置胎盘孕妇的动作幅度要有一定限制。到怀孕的中、晚期肚子越来越大,子宫增大比较明显,孕妇伸懒腰时一定要注意不要扭伤腰部,这时候腰部承受的压力比较大。孕妇如果长期工作,建议40分钟左右起来活动一下,伸懒腰、扭扭腰都可以,进行活动既可以缓解腰部的压力,也可以预防血栓的发生。到怀孕后期伸懒腰的幅度要尽量减少,因为伸懒腰幅度大有可能造成腹痛、阴道流水,或者造成破水,所以适当的活动提倡,但是要遵从本人的感受。有些孕妇甚至做孕期瑜伽都没有任何障碍,但有些孕妇可能会有腰腿疼的现象,伸懒腰的时候就要格外小心。
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