膝盖即膝关节，膝关节后方窝疼，可以通过休息是否能缓解进行鉴别。另一方面，需要明确是否有诱因，是否与行走、久走或者久站，以及上下楼梯、下蹲有关。此外，是否与运动有关。通过以上可以初步判断是哪一种原因导致的膝盖后方窝疼，通常有4种常见的原因。1、膝关节慢性或者急性损伤：可引起后方窝结构的损伤，会导致后方窝疼痛；2、膝关节后方窝半月板结构或者韧带损伤：如果是年轻人，走路没有问题，而膝盖后方窝疼上下楼梯或者下蹲时出现疼痛，多半与半月板损伤有关；3、膝关节后方窝的积液：也可引起膝关节的疼痛；4、膝关节老年骨性关节炎：多在下楼梯时出现明显的膝盖后方窝疼。出现膝关节后方窝疼，通过休息仍然不能缓解，则建议去医院做相应检查，明确其病因，才能做出更有针对性的治疗。早期可以通过休息、保暖、限制活动、限制上下楼梯、下蹲等，还可以结合药物治疗、物理治疗和康复治疗进行改善。通过以上保持治疗，如若症状没有明显缓解，则需要采取相应的手术治疗，才能解决其根本原因。