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血压有点偏高该怎么办
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北京大学人民医院 李帮清 主任医师
血压有点偏高,可以先进行生活方式的调理,主要包括以下几种:1、低盐饮食:每天要把食盐量控制到6g以下,最好如果可以控制到4g克以下,血压会往下降;2、控制体重:如果体重超标,要把体重控制到标准范围以内,这个也很重要;3、适量地运动:把运动量保持在每星期,比如说4次,每次半个小时以上,这个运动量;4、休息:要保持健康的心态,如果是年轻人,还要把工作调理好,不能压力太大,不能太紧张。如果总处在高交感的状态,就会血压高,睡眠也要调整好,要保证充足的睡眠。往往经过这几种调整方式,血压就会明显地降低,如果降到正常范围,就继续保持这种生活方式调整。如果没有降到正常,就可以给予药物治疗,药物治疗可以选择高血压指南推荐的五大类降压药物中的一种,或者两种小剂量联合使用,作为初始的治疗。
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