传统概念认为坐月子不能吃水果，因为水果是寒性的，新妈妈吃了会受凉，因此主张产后不宜多吃过于生冷的食物，如冷饮、冷菜、凉拌菜等，且水果和菜最好温热过后再吃。其实水果也并不全是寒性的，在生产后的前几天可以适当选择应季的水果吃，新鲜的蔬菜和水果可以提供丰富的膳食纤维、矿物质、水溶性维生素以及植物化学物质等。因为新妈妈生产完前几天很少活动容易便秘，而膳食纤维可以促进肠道蠕动预防便秘；B族维生素可以帮助食物的消化；维生素C可以促进胶原蛋白的合成。对于剖腹产的新妈妈来讲，可以帮助伤口的愈合，各种植物化学物质可以帮助淡化孕期的色斑。