减肥期间能够适量吃葡萄，如果不适当地、不加节制地吃葡萄，不利于减肥。所以，在减肥期间吃葡萄一定要适量，对于减肥有一定的帮助。葡萄本身的能量并不是非常高，并且葡萄中富含丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免摄入其他过多的能量。因此，对于控制减肥期间的饮食量，有非常大的帮助。在减肥期间容易发生便秘的情况，而葡萄中富含有膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便的排出，对于预防和缓解减肥期间容易出现的便秘，有积极的作用。葡萄中富含维生素C，能够很好地促进皮肤内胶原蛋白的生成，对于减肥过程中容易出现的皮肤松弛，适当地吃葡萄，能够防止减肥过程中发生皮肤松弛。但是，葡萄中毕竟含有一定量的能量，如果吃得过多，会引起能量超标，不利于减肥。