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中年人血压多少是正常

参与医生

北京医院 张妮 副主任医师
中年人血压通常应<140/90mmHg,因为高血压诊断标准是不同时间、3次以上测量>140/90mmHg。日常管理中血压不能仅限于<140/90mmHg,在家庭自测血压中,应该以<135/85mmHg为界限,140/90mmHg是诊室血压的标准。真正理想血压应该<120/80mmHg,或至少应该<130/80mmHg。当收缩压波动在130-139mmHg或舒张压波动在80-89mmHg时,属于正常高限或临界高血压,此时需要关注血压波动情况。首先应增加血压测量次数,比如多个时间段测量,观察1周左右,其次要进行自我生活方式的调整,此为非药物治疗中非常关键的环节,包括低盐、低脂饮食,炒菜的植物油、油炸食品等均需减少食用。肥胖人群要有计划地进行减重,此外还要戒烟、避免熬夜等。若采取以上措施,血压没有明显降低,可以到医院就诊,根据医生建议控制血压。
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