足三里穴位于小腿外侧、膝关节下方，具体定位就是外膝眼下3寸、胫骨前嵴旁开1横指。对于外膝眼，膝盖下方正中间有一条韧带，称之为髌韧带，其两侧有两个凹陷，叫膝眼，外边的叫外膝眼。而对于胫骨前嵴，在小腿前方可以摸到一根长长的骨头，这就是胫骨的前嵴。对于外膝眼下3寸，4指并拢的宽度大概就是3寸，因此在膝眼下方放上4个手指找到3寸的位置，再在胫骨前嵴旁边旁开1横指，找到了足三里穴。足三里穴是胃经穴，是治疗脾胃疾患非常常用的穴位，可以治疗各种脾胃不和、消化不良、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等。足三里穴还是温补的要穴，经常和气海、关元这两个穴一起用灸法，可以温补气血。