在孕期时营养非常重要，而关于营养的指导，如果能做到下列几点，孕期营养一般会充足。具体如下：1、补充蛋白质：建议每天吃1个鸡蛋，喝1杯牛奶，这样可以充分地补充蛋白质，以达到身体的需求；2、补充能量：建议每天吃1斤米或者1斤面，通过碳水化合物的摄入，提供给机体有效的葡萄糖，提供给机体相关的能量；3、补充维生素：建议吃1斤水果或者1斤蔬菜，来补充维生素，以便提供给胎儿生长发育的需求，以上是孕期大致上营养的指导；4、补充肉类：也可以根据个人口味的需求，可以吃牛肉、鸡肉等；5、吃猪血：也可以吃猪血，尤其是到怀孕6个月以后通常会出现生理性贫血，通过吃猪血来补充铁剂，可以减少出现生理性贫血的可能性。除此之外，还可以吃其他的营养物质，都有利于胎儿的生长和发育。