睡眠不足时大脑无法得到充分休息，可以引起头痛、头晕、记忆减退，另外会导致注意力不集中，工作能力、工作效率、学习能力、在紧急情况下的反应能力均会下降，还可以导致全身疲乏无力，精力、体力减退。睡眠不足对情绪也有影响，经常睡眠不足会导致烦躁，容易激惹，会出现焦虑、抑郁，精神比较萎靡。如果经常睡眠不足，可以引起心慌、胸闷，以及消化道症状，如腹胀、食欲改变、便秘，女性还可以导致月经紊乱。有些患者会引起血压波动，突然升高等，高血压患者不容易控制好血压。儿童如果经常睡眠不足，会影响生长发育。另外经常睡眠不足的人皮肤会比较粗糙，面色晦暗，对外观也有影响。睡眠不足还会使免疫功能下降，在免疫功能下降的情况下容易罹患各种疾病。