每个人在一生中可能都会有阵发性或者短期睡眠失调。如果是短期睡眠失调，有很多诱因可以导致，有些人是因为环境改变、工作压力、生活压力，还可能与使用药物情况有关系。所以一般出现近期失眠，要询问病史，把相应的病因筛查出来。 建议患者要调整睡眠习惯，如果出现失眠，白天尽量不要睡觉，保证夜间睡眠，白天要多做有氧运动，持续锻炼，晚上才会睡得更好。