抑郁症不能完全自愈，需要得到专业医师帮助。抑郁障碍指由多种原因引起，以显著与持久抑郁症状群为主要临床特征的心境障碍，主要核心症状为心境低落、兴趣减低及快感丧失，患者还可能存在认知功能损害、自杀观念与行为、焦虑等一系列心理症状以及睡眠障碍、自主神经功能紊乱等躯体症状。无论轻度、中度或重度抑郁，诊断方面均存在严格临床标准，经由专业精神科医师进行判定，需要在医生指导下采用药物联合非药物治疗手段。治疗方面提倡患者进行全病程、个体化、量化评估并联合药物治疗原则，同时辅以各种心理治疗，例如支持性心理治疗、认知行为治疗、精神动力治疗、家庭治疗等，通过舒缓音乐、瑜伽、适度体育锻炼、有效沟通、均衡睡眠和饮食等方面，均可利于病情缓解。经过治疗后，患者社会功能通常可恢复病前水平，需要注意避免刺激因素，尽可能降低抑郁症复发率。