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抑郁症是否可以自己调节好

参与医生

北京大学人民医院 曲姗 副主任医师
抑郁症这个疾病,很难通过自己调理变好。如果有一段时间情绪不好,有抑郁的情绪,经过一段时间调控可以好转,那可能不是抑郁症。抑郁症有自身疾病的特点,可能不会随着环境、自己的调节而变化,是一种比较稳定、深刻的情感体验和情感异常,单纯自我调节很难好转。这时需要就医,观察是不是需要做一些心理治疗或者药物治疗,能够从抑郁情绪里恢复。如果没有到抑郁症那么严重,只是一段时间的心情不太好、苦闷,或者一段时间内零星的抑郁情绪,而没有达到持久、稳定的低落状态。这时更换环境、自己调节、放松心情、跟周围的人倾诉,可能会有缓解,但并不是所有人都会缓解。因为每个人对于情感的体验、情绪的感受、情绪的表达,以及对于困难、应激、问题的应对方式不一样,所以每个人的结果也不一样。大部分的时候需要去就医,请专业人员判断到底是不是抑郁症,具体的严重程度,轻、中、重,然后根据其情况、严重程度,再来看仅需要自我调节,还是需要借助一些心理治疗或者药物的手段。
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