四总穴是明代医家徐凤在《针灸大全》中提到的四个穴位，同时写了一个四总穴的歌诀，肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收，这四个穴就是足三里、委中、列缺和合谷。肚腹三里留就是肚子和腹部的各种问题可以选足三里，而腰背委中求，即腰疼、背痛会选择委中穴。头项寻列缺表示头、脖子的各种不舒服以及颈椎病，都可以选择列缺穴。对于面口合谷收，指面部、脸上、五官、口，包括嘴、舌、牙、喉这一部分区域出现问题，如牙疼等，都可以选择合谷穴。四总穴的歌诀是对于这四个穴比较广泛治疗作用的总结，这四个穴实际上是临床上最常用的四个穴。当然针刺都有一些疼痛感，像合谷、列缺、委中都一样，对于自身针刺不合适。平时可以按揉足三里来健脾，按揉列缺穴来止咳化痰。