小孩厌食不吃饭，可以通过控制摄入量、减少和避免冷饮、增加运动量等进行调理。具体分析如下：1、控制摄入量：在食欲改善之前尽量减少和控制零食的摄入，即使是水果也不能吃得太多，一般水果都是高糖的食物，摄入过多的水果也会影响进餐量。尤其是早餐和午餐之间的时间比较短，更不适宜摄入过多的水果，可以通过户外活动转移小孩的注意力，从而减少摄入；2、减少和避免冷饮：在食欲改善之前尽量少吃或不吃冷饮，过多的冷饮会损伤未成熟的消化系统，尤其在夏天；3、增加运动量：适当增加小孩的运动量，促进胃肠道蠕动、增强消化能力、增加能量消耗、增加饥饿感，从而增加食欲；4、培养良好的饮食习惯、营造良好的饮食氛围：1岁以后应该逐渐培养小孩自主进食，吃饭时尽量减少环境的干扰，比如看电视，或者大人大声说话等。当小孩能够主动吃饭时，要给予充分的肯定和鼓励。要避免家长的不良情绪影响小孩的食欲；5、服用健胃消食药物：如健胃消食片等，其成分中的山楂、炒麦芽可以开胃助消化，饭前嚼服，消化好胃口自然好。具体用药指导建议咨询医生；6、及时就医：小孩厌食严重时及时就医检查，排除疾病的可能性。