充足的睡眠对生活与健康比较重要，正常人白天工作生活与睡眠休息反复交替，才能维持生活。无充足的睡眠或没有睡眠，白天的精神状态会受到较大影响。具体情况如下：1、儿童：生长发育需要充分睡眠，睡眠不足会影响孩子的脑力及神经系统的发育；2、中老年人或年轻人：充足的睡眠可以为体力与脑力活动提供休息及修复过程，同时对记忆力、神经系统、内分泌、激素的释放及免疫功产生重要作用。睡眠不足时会引起精神方面影响，同时也会使身体内分泌功能及植物神经功能紊乱，出现心脑血管疾病。