足跟长骨刺分两大类情况，需对症处理，主要如下：1、跟骨下方长骨刺：通常为跖筋膜炎或跟骨下滑囊炎，疼痛较轻可换3cm后跟的鞋子，弹性较好，通常疼痛会减轻。可吃非甾体类镇痛消炎药物，可外用活血止痛膏药，局部也可注射糖皮质激素，封闭注射治疗均有一定效果。如果长期不好，还可进行局部微创手术，将跟骨的骨刺去掉，筋膜进行松解；2、跟骨上方长骨刺：就是跟腱前方的骨刺，是跟腱止点疼痛，称为Huglund畸形。疼痛较轻也是只要穿3cm后跟的鞋子，避免穿完全没有后跟的鞋子，避免弹跳等锻炼，通常疼痛也会缓解。应用外用药物、口服止痛药或局部注射，如果效果均不好，应将跟骨上方骨刺，Huglund畸形的骨刺尖端进行微创清除，疼痛也会获得长久缓解。