足跟长骨刺的治疗方法包括物理治疗、局部封闭注射和手术治疗等，其治疗方法具体如下：1、物理治疗：增生症状明显可选择物理治疗，如控制体重，减少体重对于下肢的负担。还可减少远距离长时间的行走，佩戴跟痛垫并垫在跟骨疼痛的部位，以缓解局部压力、缓解疼痛。还可进行冲击波治疗，在跟骨骨刺压痛点的部位进行冲击波，可有效缓解局部的炎症反应，也可促进软组织愈合，治疗效果较好；2、局部封闭注射：还可采用药物治疗，在局部痛点部位进行封闭注射，一般注射药物是复方倍他米松，有强效的抗炎作用，可有效缓解足跟底部的疼痛，经过1-2次注射后，症状可明显缓解；3、手术治疗：如果保守治疗效果不佳则可考虑手术治疗，手术可将跖筋膜在跟骨骨刺周的附着进行松解，同时去除骨刺，局部的炎症反应消失后症状就会逐渐缓解。足跟疼痛长骨刺的原因是附着在跟骨底部的跖筋膜在跟骨的附着处由于劳损、退变，局部产生无菌性炎症反应，刺激跟骨出现骨质增生而形成。往往在跟骨底部会有明显的压痛点，从X线片上可以看到跟骨下缘有尖的三角形骨质增生。