便秘病人饮食要多吃含纤维素比较多食物，例如白薯、南瓜、芹菜，都可以促进大便通畅。豆腐对于通便有非常好疗效，尤其是快到更年期女性病人，豆渣不仅能够润肠通便，而且还能够增加异黄酮，会减少更年期症状。 建议便秘不严重的情况下用饮食调整，同时还要注意保持足量水分，每天饮水一定足量，一般饮1.5L-2.5L左右水，也有利于大便通畅。如果想真正通便，即不吃通便药无法缓解的情况下，建议服用中药黄精，通便效果好，也无副作用，而且是健脾补肾药物。