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便秘吃点什么好

参与医生

中国中医科学院西苑医院 何良志 主任医师
便秘病人饮食要多吃含纤维素比较多食物,例如白薯、南瓜、芹菜,都可以促进大便通畅。豆腐对于通便有非常好疗效,尤其是快到更年期女性病人,豆渣不仅能够润肠通便,而且还能够增加异黄酮,会减少更年期症状。 建议便秘不严重的情况下用饮食调整,同时还要注意保持足量水分,每天饮水一定足量,一般饮1.5L-2.5L左右水,也有利于大便通畅。如果想真正通便,即不吃通便药无法缓解的情况下,建议服用中药黄精,通便效果好,也无副作用,而且是健脾补肾药物。
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