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女性肚子大怎么变小

参与医生

内蒙古自治区妇幼保健院 陈冰 主任医师
女性肚子大即腹部大,原因不同腹部变小的方法不同,可见如下:1、肥胖:如果是由于肥胖导致的肚子大,可以通过积极控制饮食和增加体育锻炼,使肚子变小。女性应尽量避免饮用含有酒精的饮品,避免摄入过于油腻的食物,如红烧肉、肥肠、鱿鱼等。因为上述食物会导致体内摄入大量的胆固醇、脂肪,使腹部的脂肪层变厚,腹部不但不会变小,还会变大。另外,女性可适当摄入新鲜的水果、绿色蔬菜,以及低脂肪的优质蛋白,如新鲜的鱼肉和虾肉、较瘦的牛肉等。体育锻炼可以选择很多种,如慢跑、游泳、打太极等,也可以到健身房进行锻炼。部分女性可以进行抽脂,使腹部脂肪尽量减少,也能达到腹部迅速变小目的。但是不太推荐抽脂,因为抽脂可能会影响局部的皮肤,导致皮肤松弛,严重时还可能会危及生命安全;2、腹腔积液:如果女性是由于腹腔积液导致的腹部变大,则需要积极明确病因,并给予相关治疗。
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