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身高增长的方法

参与医生

首都医科大学宣武医院 曹雪霞 副主任医师
影响终身高的因素较多,具体如下:1、饮食因素:如果遗传背景非常强大,就是父母的身高较高,遗传因素相对较好,但很多孩子有时候会偏离生长发育曲线,遗传相对而言会影响到身高;2、后天因素:后天注意足够睡眠释放生长激素,生长激素作用到肝脏,会分泌胰岛素样生长因子,胰岛素样生长因子作用在骨头会长高,会完成生长发育的过程。因此,如果体内生长激素缺乏,或胰岛素样生长因子有问题,都会影响到最终发育。此外,还包括饮食、睡眠时间等原因。所以如果想长高,要保证足够的睡眠,因为夜间是生长激素脉冲释放的高峰,睡眠较好对长高也非常有帮助。还要避免不良的生活习惯,包括垃圾食品、碳酸饮料,以及太高脂的饮食。体重肥胖也会影响长高,肥胖会导致激素水平上升,尤其是性激素会影响最后终身高。如果通过以上方法不能长高,可以给孩子注射生长激素,有助于改善终身高。
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