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怎么增长记忆力

参与医生

中南大学湘雅医院 王俊岭 副主任医师
增长记忆力的方法较多,具体如下:1、改变不良情绪,使自己保持乐观的态度,保持开心、开朗的心情;2、经常和外界保持沟通,参加社交活动,主动学习;3、参加户外活动,或者健身,也可以增加记忆力;4、经常酗酒、醉酒、长期抽烟的患者,改善生活习惯如戒酒、戒烟,也会逐渐提高记忆力;5、避免长期过度用脑,适当进行休闲、放松,间接改善记忆力;6、因为年龄增长而导致记忆力逐渐衰退,需要主动学习新知识、开发新技能、了解新领域,通过主动开发、反复记忆、反复背诵,也可以逐步提高记忆力;7、如果患者合并有高血压、糖尿病、高脂血症等,通过控制基础疾病,可以避免头部出现供血不足,也可以间接增加记忆力。
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