血压下压高，也就是低压高或者是舒张压高，在生活中最重要的要注意以下几个方面：1、控制体重：要把体重控制到正常范围内，因为超重的朋友外周阻力高，在血压上就表现为低压高，如果把体重积极控制到正常范围内，低压高的情况就会缓解；2、调整工作和生活方式：积极调整工作和生活方式，把节奏调慢一点，保持健康平和的心态。因为工作紧张、生活紧张时，整天会处在高紧张的状态，此时体内就会释放比较多的儿茶酚胺。而儿茶酚胺是一种缩血管物质，会让小动脉收缩，导致外周阻力明显升高，血压上反映为低压升高；3、少吃盐：低压高的调整也要少吃盐，因为吃盐吃多了，会引起水钠潴留，也可以造成低压高。以上都是一些低压高的调节方式，做到了低压就会有所下降。