血压有点高的调理方法具体如下：1、放慢生活节奏：因为快节奏的生活会让人体压力高，有的人比较紧张、焦虑，甚至晚上睡不好觉，这种生活节奏会引起血压偏高；2、改善饮食：要低盐饮食，每天摄入的食盐量应该低于6g，血压如果偏高，最好再低一些，每天在4g以下；3、控制体重：把体重控制到标准范围内，有一个简单的公式，就是身高－105，这是一个标准体重，比如1.7m的人，他的标准应体重该是170-105，就是65公斤，相当于130斤；4、适当运动：不能不运动，1星期有3次或者3次以上时间，每次要中等锻炼量，要锻炼30-40分钟，这样才能保持身体处在一个健康状态。