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怀孕几个月开始吃钙片比较好

参与医生

北京医院 毛滢 副主任医师
一般建议在怀孕5个月,也就是妊娠20周开始进行钙的补充。从妊娠20周到之后的整个孕期,然后再到哺乳期,都建议进行补钙。孕期的钙流失比较多,而哺乳期仍然会有很多的钙流失,因为钙会从乳汁内分泌出去,所以孕妇、产妇往往会出现缺钙的现象。通常建议每天的钙的补充量是1000-1200mg,大约有600mg可以从饮食中补充,建议在孕期多喝一些牛奶、酸奶,吃一些芝麻酱、虾皮等含钙较为丰富的食物。但是饮食中的钙,只能最多补充到600mg,更多的钙不能吸收。而另外的600mg需要从药物中进行补充,不同的剂型的钙都可以,包括胶囊、钙片,都可以起到补钙的作用。可以根据钙剂的吸收以及是否引起便秘,来选择剂型。在孕期补钙,还有可能有预防妊娠期高血压疾病的作用,所以孕期建议补钙。
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