保护卵巢不衰老的常见做法如下：1、生活健康、规律：坚持早睡、不熬夜，坚持适度体育运动，保持心情舒畅，避免抑郁状态；2、少接触有害物质：有些物质可能会影响卵巢，比如染发剂、其他有毒有害物质、放射线等，长期接触可能会造成药物性或者物理性损伤，导致卵巢功能早衰；3、适当服用食品和药品：有些食品可能含有植物类激素，比如蜂王浆、豆类异黄酮等，对卵巢功能维持有好处。服用药物时要注意选择，有些药物可能会造成卵巢功能损伤；4、避免医源性损伤：比如手术，卵巢手术有可能对卵巢功能造成损伤，属于不可控因素。如果有以上问题有可能导致卵巢早衰，所以日常要保持规律作息、不熬夜，多食用保护卵巢的食物，适当进行体育运动。