减肥的平台期多久，需要根据每个人具体的情况判断。短的平台期可能3-5天即可平稳度过，而长的平台期可以达到0.5-1个月，有的人减肥平台期可能达到2个月。减肥平台期与每个减肥者具体情况密切相关，比如在早期减肥速度过于快，减肥平台期到来的时间相对会更早，持续时间也会更长。如果采取科学减肥方法，平稳地按照指南推荐速度进行循序渐进减肥，则能让平台期到来的时间比较晚，持续的时间比较短，相对更能够发挥出减肥效果。所以减肥一定要科学的量力而行，并不是快速减肥。