在儿童时期为了防止佝偻病和缺钙的发生，要进行一段时间的维生素D的补充，可以适当地吃含钙丰富的食物。一般足月的孩子主张从生后15天开始增加维生素D，如果是早产的孩子，生后1周就可以增加维生素D了。同时要注意晒太阳，口服维生素D叫做外源性维生素D，每天要400单位的预防量，而晒太阳得来的维生素D叫内源性维生素D，在身体里转化而来。皮肤里含有7-脱氢胆固醇，在太阳紫外线照射下变成胆骨化醇，即内源性维生素D₃。充足的维生素D可以帮助钙的吸收，帮助钙在身体里进行良好的新陈代谢，让骨骼长长、长高，防止佝偻病的发生。一般情况下，钙不需要单独补充，如果孩子每天喝500ml奶，就可以满足钙的所需量，大一点的孩子会有辅食，所以钙一般不会缺乏。佝偻病的造成都是由于缺乏维生素D引起的。维生素D从15天要吃到2岁半左右，如果天气好，生长发育好，就可以考虑停掉维生素D。如果正好冬天日照不足或孩子不舒服不适合出门晒太阳，可以适当延长一段时间，在能够充足晒太阳再停掉维生素D和钙。