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儿童睡眠不好什么原因

参与医生

北京协和医院 肖娟 主任医师
儿童睡眠不好的原因,主要见于以下几个方面:1、白天睡眠过多:比如有些孩子午觉睡得很长,到下午5-6点钟才起床,这种情况下比较影响夜间的睡眠;2、兴奋:在睡觉之前玩得特别兴奋,或者在睡前玩感到兴奋和刺激的游戏、电子游戏、看电视等,会使孩子难以入睡,即使睡着了也不踏实;3、白天活动量不足:由于孩子过于安静,过多地呆在室内,建议多进行户外活动,多晒太阳、多奔跑、多跳跃,有了一定的活动量,晚上才会睡得更为香甜;4、缺乏维生素D:维生素D促进钙、磷吸收,当维生素D缺乏的时候,体内的钙就会缺乏,从而使神经兴奋性比较高,就会使孩子睡眠比较困难、睡不踏实。
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