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低血糖减肥需要注意什么

参与医生

中南大学湘雅医院 刘泽灏 副主任医师
肥胖的人群在减肥的过程中,因为严格控制饮食总是反复发生低血糖,对于这种情况比较好的解决办法是要少量多餐。肥胖的患者由于每天摄入的能量超过了所消耗的能量,多余的能量会以脂肪的形式在身体中储存起来,于是部分患者会靠严格地控制饮食进而控制体重,让脂肪消耗掉,但是控制地过于严格有可能会导致低血糖发生。通常用少量多餐来解决,比如肥胖的患者把每天所吃的食物热量计算出来后,分配到各餐中的各种食物。早餐如果本来是吃1份,现在早餐就吃2/3份,留1/3份在10点左右吃,同理中餐也是吃2/3份,另外1/3份在下午5点左右吃。这样吃的食物热量总量并没有超标,但是把每餐又分为1大餐和1小餐,能够避免血糖剧烈地波动,同时也对胰岛素的释放有一定的好处,肥胖的患者也要注意加强运动,不能盲目地通过节食控制体重。
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