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生气后胸闷气短该怎么缓解

参与医生

中国医学科学院阜外医院 倪新海 主任医师
人在情绪紧张、激动的情况下,有一种生理性的反应叫应激反应,应激反应时体内分泌大量的儿茶酚胺、肾上腺素,都是升高血压、增加心律、增加心脏收缩力的因素,会引起心脏不适,主要表现为胸闷气短的情况。生气后胸闷气短的缓解方法有: 1、一次性、一过性的大发脾气拍桌子造成的胸闷气短,休息一会儿,自我调节一会儿,会自己恢复; 2、由于事业、家庭、工作等原因,长期处在郁闷、生闷气的状态,则对身体不好;预防心脑血管病的四大基石包括适当运动、戒烟限酒、均衡饮食、心态平和,有人统计过100岁以上的老人,长寿的共同点就是心态平和、不容易生气和发脾气,发脾气本身是一种负能量的作用,长期处在郁闷状态对身体是不良的负能量刺激,因此要尽量避免,通过提高自己的修养水平转移注意力,或出去多参加社会活动、多参加旅游、转换环境。
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