血不养心造成失眠，这种情况和心血不宁、过度劳累或者作息没有规律，经常熬夜而造成的失眠症状有关，有以下方法进行调理，具体如下；1、养心安神的药物：可以改善失眠症状；2、调整生活规律和生活习惯：主要是白天尽量不要睡觉，可以做适当运动，晚上一定要按时睡觉，一般10：00-10：30上床睡觉，睡觉时可以喝牛奶、蜂蜜水来安神，可以泡脚、洗热水澡改善血液循环，而改善失眠症状，睡觉时间不要太晚，通常情况下睡眠时要保持环境安静和黑暗，在这样的环境下可以促进大脑褪黑素分泌；3、调整自身情志、性格，放松情绪：也可以改善失眠症状。