产后严重失眠调理方法如下： 1、女性产后需要做好心理调节，不要过于激动，保持心情愉悦，饮食要营养均衡，晚上睡觉保持固定时间，养成良好生活习惯； 2、睡觉前喝热牛奶或热水泡脚，可缓解失眠紧张； 3、睡前不要过度玩手机，也不要过度激动，尽量保持房间安静； 4、患者适当放松心情，调整角色； 5、若哺乳严重影响睡眠，可适当减少夜间哺乳，增加奶粉喂养，如睡前奶粉喂饱后，让孩子一觉睡到天亮，晚上无需起夜，产妇失眠也会改善； 6、食物疗法，如红枣、米仁、莲子等，均有助于睡眠。