牙齿脏可以采用以下方式清理：

1. **刷牙**。使用软毛牙刷，彻底清除牙齿缝隙当中的食物残渣，通过含氟的牙膏可以减少牙结石和牙菌斑的聚集。
2. **使用牙线**。及时清理牙齿缝隙当中的牙菌斑、软垢和食物残渣，防止菌斑沉积。
3. **使用牙粉**。可以清除牙齿表面的食物残渣、污渍和色素沉着，使牙面看起来更加光亮，口气清新。
4. **超声波洗牙**。也可以取得较好的效果。
5. **食醋刷牙**。取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含2～3分钟再吐出，再用牙刷刷洗，最后用温水漱口，或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋刷牙，坚持一段时间即可清除牙垢。
6. **红糖刷牙**。先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷2～3分钟，然后用淡盐水刷牙l～2分钟，每日早晚各1次，连续1周可除。
7. **白矾刷牙**。将白矾50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。

日常建议养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口，饮食忌辛辣、刺激、过硬、过黏的食物。适度锻炼身体，保持充足的睡眠。