月经失调、痛经、性冷淡、不孕、肥胖……是宫寒？当宫寒成为一个高频词出现在生活中时，您真的了解它吗？这个子宫寒冷的问题如何攻破呢？

一、宫寒到底是什么？

宫寒是中医学上的一个概念，直白地说就是子宫寒冷。中医所说的子宫比西医所指的范畴更大一些，包含了子宫、卵巢、输卵管等器官。女性因肾阳不足，胞宫失于温煦所致，典型症状有：月经周期推迟、月经量少、色黑、有血块，有的甚至闭经；月经前或经期小腹痛，热敷后疼痛缓解；白带量多、清稀；严重的可造成不孕或妊娠期胎儿发育迟缓。宫寒的另一表现是肥胖，可能伴有气短乏力、腰膝酸软、失眠多梦、小便清长、性欲减退等。

二、宫寒的危害

1、生殖系统疾病

寒气内生，导致血气遇寒凝结，各种妇科疾病接踵而来：慢性盆腔炎、子宫发育不良、子宫萎缩、习惯性流产、不孕不育、子宫肌瘤高发、输卵管功能紊乱、宫外孕、更年期提前等。

2、性冷淡

性欲减退、性冷淡、夫妻生活不协调，影响身心健康的同时还可能引起家庭矛盾。

3、容颜早衰

因宫寒，很多年轻女性面色无华、苍老、眼睑肿胀、黄褐斑、痤疮、常年黑眼圈。

三、宫寒的根本原因就是寒

1、寒性体质

有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天怕热，这种情况容易出现宫寒症状，除了小心防寒外，要长期温煦身体。

2、冬天穿的太少、夏天空调太冷

进入寒冬仍然穿着裙子和丝袜，夏天则24小时待在空调房内，露肩、露背、露腰、露脐的装束，不知不觉间，寒气已经侵入体内，女性特有的器官更是首当其冲，日积月累之后，宫寒发生了。

3、进食过冷

女性体质属阴，不可以贪凉，即使在炎热的夏季，冷饮、冷茶、寒凉的瓜果也不可以多食，现在有的女性一年四季举着冰淇淋，每天更是以饮料解渴，过多的寒凉、生冷食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

4、减肥不当

适当的脂肪对子宫有保暖的作用，快速瘦身是在短时间内身体丢失了大量的能量性物质，寒邪更容易乘虚而入，攻击子宫。

5、频繁流产

精卵结合和胎儿的成长需要消耗女性大量的能量物质，流产等于是身体突然全部扔掉这些能量物质，会损耗人体大量的阳气，如果休养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

四、应对宫寒要做到以下几点

1、多吃温补的食物

乌鸡是最好的补血驱寒之品，另外还有很多：桂圆、大枣、羊肉、核桃、红糖、姜、桂皮、茴香、红茶等等，平常多喝点红糖姜茶有很好的暖宫驱寒的效果。

2、吃冷食要有“度”

如果一定要吃冷食应把握好尺度，最好只在盛夏时节吃；刚从冰箱取出的食物不要立即吃；吃凉、热两种东西时，应先吃热食，再吃凉食，如果顺序颠倒，凉气会被热气顺势压到子宫，带来伤害；有些寒性的食物如西瓜、苦瓜、绿豆等最好分季节，适可而食。

3、身体要保暖

无论是哪个季节，都要保护好人体最容易受寒气侵袭的几大部位，如头面部、颈、肩、背、腰腹、脚，以及所有的关节，如肘关节、膝关节等等；随身携带一个披肩或围巾，随时保护这些部位不受寒；多晒太阳，补充阳气，即使炎夏也应到室外走走，接触自然的温度，利于体内寒气排出。

4、健康减肥

减肥时制定合理的目标，选择健康的方式，在饭前喝一些温热的汤，既可以有效占据胃容量，减少进食，又可以缓慢地蓄积体内热能，防止宫寒的发生。

5、避免流产损伤

首先是做好生育计划以及避孕措施，千万不要做无谓的牺牲，保护好自己的身体；流产手术之后注意保暖，尤其是小腹和下身，并且做好相当于月子期的保养恢复。