随着电脑的普及和学生功课日益繁重，越来越多的人开始抱怨出现眼睛发红干涩胀痛等症状。你是否听说过视疲劳这个词呢？是否知道它的危害呢？本文将为你讲解有关视疲劳的一些常识。

什么是视疲劳？

视疲劳是由于眼睛过度劳累而出现的眼肌疲惫及其他眼组织不适状态，会产生一定的视功能减退或一系列的眼部不适。

视疲劳有那些症状？

眼及眼眶周围症状：疼痛、视物模煳、眼睛干涩、流泪等；甚至会出现头痛、恶心、眩晕等不适；近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等，影响学习与工作效率；若长期得不到改善，会引起视力下降，近视与老花年龄提前等，严重的还会引发各种眼部疾病。

为什么会产生视疲劳？

1、环境因素：光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等，都会造成眼睛超负荷地工作，导致视疲劳。

特别需要指出的是：日常生活中长时间注视或操作计算机、电视机、游戏机等闪烁的荧光屏，是现代人容易产生视疲劳一个极其重要的原因。

2、身体因素：当身体衰弱、疲劳或处于某些特殊时期，如更年期、孕期等，以及患有某些疾病，如高血压、贫血、癔病等，均可能导致眼睛的调节能力不足，易发生视疲劳。

3、眼部因素：眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光不正，都易引发视疲劳；所戴眼镜不合适也会加重眼睛负担，引发视疲劳。

如何预防视疲劳？

保证充足的睡眠，经常进行体育锻炼，还记得中学做的眼保健操吗？

1、培养良好的读写姿势与用眼卫生习惯；

2、改善工作环境和照明条件，避免长时间、近距离地从事过于精细的工作；

3、连续用眼1小时后，应停下来休息，最好能眺望远处的绿色景物；

4、定期检查视力，配戴合适的眼镜；

5、对于疾病因素导致的视疲劳，应着重治疗原发性疾病；

6、可经常服用对眼睛有保健作用的食品，或富含叶黄素、DHA、维生素A、D的食物以及越橘提取物等，给眼睛补充足够的营养。