维生素D是一种人体必需的维生素，其主要的作用和功效如下：
1. 调节钙磷代谢：维生素D可以促进钙、磷在小肠中的吸收，适当补充维生素D可以帮助预防小儿佝偻病。
2. 促进生长和骨骼的钙化：维生素D是骨骼和牙齿发育所必需的营养物质，这种维生素可以帮助孩子生长发育，并且促进牙齿骨骼的健全。
3. 预防蛀牙：儿童维生素D缺乏和蛀牙的患病率有一定的联系，适当补充维生素D可以预防蛀牙。
4. 修复肺功能：维生素D对肺的修复过程也有一定的作用。
5. 预防老年人出现软骨病：维生素D可以帮助老年人预防软骨病。
总的来说，维生素D的主要作用是帮助身体吸收钙和磷，促进骨骼的健康生长，并且可以预防蛀牙和修复肺功能。除此之外，维生素D还有其他的作用，建议咨询专业医师或查阅相关研究文献获取更全面的信息。
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