最近老是困乏想睡觉可能有以下原因：
1. 摄入糖分过多：当机体摄入糖分过多而蛋白质较低时，会感到疲劳。糖分会促进血清素的产生，血清素是一种重要的神经调节激素，血清素分泌过多会导致困乏想睡觉。
2. 神经衰弱：长期处于紧张和压力下，可能导致睡眠障碍引起神经衰弱。患有该疾病后，患者可出现睡眠时间减少以及睡眠质量差等情况，也可引起总是感觉睡不够的症状。
3. 阻塞性睡眠呼吸暂停：上气道狭窄或维持开放功能的能力下降，会导致睡眠呼吸暂停或低通气情况，严重影响睡眠质量，甚至会出现短时间的缺氧，出现白天困倦嗜睡等症状。
4. 睡眠时间短、睡眠质量差、缺乏睡眠：很多年轻人都是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩耍很晚才睡觉，第二天早上起床早，算下来睡眠时间不到7小时，有的甚至不到5个小时，睡眠不足，当然白天容易犯困。另外，有些人睡眠质量很差，睡觉时经常做梦和打鼾，所以第二天醒来后就会感到疲倦。如此一来时间长了，他们自然会变得嗜睡，并会出现头晕的症状。如果不注意调整，就会引起神经衰弱。
5. 营养缺乏：如果你的睡眠时间正常，但仍然嗜睡，那么我们应该考虑营养缺乏是否会使我们的身体无意识地疲劳，导致困倦症状。这种疾病主要发生在青春期之后。患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，随时都可能犯困。
6. 抑郁、生活压力：往往让人胡思乱想，长期的压抑就会有抑郁现象。
如果这种状态持续出现并对日常生活产生影响，建议寻求医生的帮助以明确原因并采取适当的治疗措施。
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