肩胛骨上移的矫正方法如下：
*举哑铃。采取侧身水平举或水平向前举，量力而行，切忌过度用力而导致关节损伤。
*穿矫正衣。在日常生活中一定要注意坐姿端正，切忌长期趴在桌子上，养成良好的坐姿习惯，同时，在饮食上建议大家可以多吃一些含钙高或者是维生素高的食物。
*盘旋。自然站立双手弯曲肘部，最好用双手的手指触摸肩膀，然后同时前后转动手臂，控制好速度，尽量放慢速度，力量要适中。
*躺姿矫正。平躺在床上，身体侧卧，两手将小胳膊和大胳膊弯成直角形状，手臂肘部紧贴身体，然后用小胳膊不断向外旋转每次做十到二十次。
以上就是肩胛骨上移的矫正方法，建议咨询专业医生或者到正规医院由专业医生根据病情采取相应的治疗方式。
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