准妈妈怀孕后身体经常会出现腰痛、肩臂痛、身体浮肿等不适症状，此时非常需要准爸爸的体贴关爱。按摩是准爸爸们帮助爱人轻松度过孕期的好方法。

一、孕期按摩对准妈妈和腹中宝宝会有哪些益处？

在孕期，按摩可以缓解孕期出现的一些身体的疼痛感，比如说我们针对肩颈、背、腰部、腿部、臀部、手腕的一些针对性的练习，可以很好地帮助她们缓解这些区域的肌肉紧张、抽筋麻木；令她们精神愉悦、身体舒适；提升身体免疫系统，预防感冒；同时还可以更好的缓解孕期的浮肿，抽筋及便秘。对于宝宝来讲，妈妈对腹部的按摩也是一种胎教。宝宝可以感受到外界的刺激，而这些都会提升宝宝对外界的敏感度和感知能力，让宝宝更活跃，而妈妈舒适的状态也能让宝宝健康成长，为宝宝建立一个良好的孕育胎内环境。

二、比起其他亲属或者按摩师来说，准爸爸亲自给准妈妈按摩又有哪些优势呢？

首先，准爸爸进行按摩让具有安全感，同时提升身体和精神的愉悦度。在按摩的过程中，是一个相互交流的过程，也提升了两个人对情感的紧密链接，促进家庭和睦，同时在孕期，女性心理变化和身体变化比较大，男性的参与更容易让准爸爸理解孕期女性的辛苦，建立更多的关怀。在按摩过程中，时间上一般会在晚上睡觉前，洗完澡后，这个时间也是准爸爸最合适的一个阶段。在按摩的过程中，准爸爸可以进行胎教，比如说语言胎教，准爸爸在为自己的爱人进行按摩时，边讲故事边按摩，这样既能建立夫妻之间的感情，同时又提升了男性父爱的情感，是整个家庭其乐融融的一个阶段。

三、常见的有哪些按摩手法？

孕期是我们身体的特殊阶段。普通人的按摩手法一般会采用点式按压的方式，这样会增加身体的痛感，同时又会不小心按到一些穴位。由于孕期的特殊性，我们不在孕期进行穴位的按压，这样一来，就要避开点式按压的手法。所以在孕期按摩为了增加身体的舒适度和安全性，准爸要采用线状和片状的按摩手法，这样一来，既可以提升身体的舒适感，又可以提升孕期的安全性。因为很多穴位，比如说肩颈穴，合谷穴（中医无痛分娩的穴位），脚踝等等一些地方是不适合做孕期按摩的，容易引发宫缩和流产，引起孕期的危险。所以孕期我们要避开穴位按压。

四、孕期给准妈妈做按摩的禁忌和原则有哪些？

按摩要注意以下几点：首先，按摩时要专心，整体时间不少于15分钟。第二，切忌在饥饿和餐后马上进行按摩。第三，在按摩时可以放一些轻音乐。第四，按摩前要洗澡，如果是接触皮肤按摩，要擦一些润肤乳。第五，高血压、心脏病、皮肤病不要按摩。第六，孕前三个月和临近分娩的一个半月，手法轻柔。第七，大腿内侧、乳头等按摩时要避开，因为这些部位也容易引发宫缩。

五、在孕期的不同阶段是否按摩的方法和部位也有所不同？

是的，不同时期按摩的侧重点是不一样的：

1、在孕早期阶段

这个时候胚胎和母体的连接还不够紧密，这个时候按摩手法要轻柔，一般只做手臂和腿部的四肢的放松，不做针对腰背部的按摩。然后在早孕反应比较明显和严重时不进行按摩。

2、在孕中期阶段

这个时期是按摩的一个好时期。手法相对可以更加全面，按摩的身体的部位也会更加全面，这个时候可以开始针对身体的不适感的位置加强按摩。比如说腰背部的不适，这个时候就可以通过针对腰背部进行片状的按压方式来缓解疼痛。但是也要避开我们在孕期不可以进行的穴位按摩。

3、孕晚期阶段

身体的负担加重，不适感也会日益增强，但是在进行腹部和乳房的按摩时要自己完成。这两个部位比较敏感，别人也不好掌握力度。临近分娩的一个半月时，手法要轻柔。在按摩手法上，整个孕期我们讲究一个线状和片状的按摩方式，根据不同的孕期和身体的不适程度做调整。