20-30岁年轻人的血压正常范围为：**收缩压在90-140毫米汞柱（mmHg）之间，舒张压在60-90毫米汞柱（mmHg）之间**。
血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，是推动血液在血管内流动的动力。通常测量的血压是体循环的动脉血压。在日常生活中，可以选择袖带加压法自行测定血压。及时关注自身血压的情况，如果不是长期的高血压，一般不需要处理，在日常生活中注意饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要过度劳累，不要熬夜，一般可自行恢复。如果是长期的高血压，则可能会导致脑卒中、冠心病等一系列恶性疾病，此时应及时去医院就诊，目前为止还没有方法可以完全治愈，只能尽量将数值控制在正常范围内，对于高血压，预防大于治疗，在日常生活中少吃油腻刺激的食品，多吃新鲜的水果蔬菜。
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