脚底足弓内侧疼痛可能是由于多种原因引起的，常见的包括足底筋膜炎、扁平足、慢性劳损等。为了缓解疼痛，可以采取适当的休息、冷敷、药物治疗等措施，并在必要时寻求医生的帮助。

- 足底筋膜炎：足底筋膜炎是一种常见的足部疼痛问题，表现为足弓内侧疼痛，尤其是在长时间站立或行走后加重。休息和冷敷可以缓解疼痛，同时可以采取一些自我疗法，如拉伸、按摩等。

- 扁平足：扁平足是指足弓较低或消失，导致脚底较平。这可能导致足部疲劳、疼痛，尤其是在长时间行走或站立后。扁平足患者可以选择合适的鞋垫或矫形器来改善足部支撑，减轻疼痛。

- 慢性劳损：长时间站立、行走或运动可能导致足部慢性劳损，表现为足弓内侧疼痛。休息和适当的冷敷可以帮助缓解疼痛，同时应注意调整日常活动量，避免过度劳累。

- 其他原因：足部感染、骨折、肿瘤等罕见疾病也可能导致足弓内侧疼痛。这些疾病的疼痛程度可能较重，持续时间较长，需要医生进行诊断和治疗。

总之，脚底足弓内侧疼痛可能是由多种原因引起的。在采取自我缓解措施的同时，如果疼痛持续或加重，建议及时就医，以便医生进行准确的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯，避免长时间站立或行走，有助于预防足部疼痛的发生。

请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。