如果腱鞘炎做了3次冲击波没有效果，可能的原因如下：

1. 病情可能比较严重。如果是早期腱鞘炎，表现的症状主要为局部的疼痛和轻度的肿胀；到了中期或晚期，疼痛可能会减轻，但会出现明显的粘连和活动受限。在这种情况下，冲击波治疗可能无法完全解决问题。
2. 个体差异。每个人的身体情况都不相同，有些人对冲击波治疗可能不敏感。这并不代表所有人都无法从这种治疗方法中受益。
3. 治疗方式不正确。如果医生没有使用正确的冲击波治疗方式，那么这种治疗方法就可能不起作用。在这种情况下，建议患者寻找更有经验的医生进行治疗。

如果尝试了3次冲击波治疗后效果不佳，建议采取以下措施：

1. 寻找更有经验的医生。如果感觉现在的医生没有给出理想的治疗效果，可以考虑寻找更加有经验的医生，或者找专业的物理治疗师进行咨询和治疗。
2. 考虑其他治疗方法。可以尝试其他的治疗方法，如物理治疗、药物治疗、或者手术治疗等。具体选择哪种方法需要根据你的实际病情以及医生的建议来决定。
3. 调整生活方式。为了防止病情恶化，应当注意避免过度使用手腕，同时进行适当的休息和锻炼，保持适当的运动量以及不吸烟等积极的生活习惯。

以上信息仅供参考，具体可以咨询医生，获取准确治疗建议。