初为人母，宝宝母乳喂养，但不知是不是因为缺乏哺乳经验，刚坐完月子，就出现了奶胀的情况。严重时一侧乳房硬如石头一般，疼痛难忍，另一侧则又少奶，用上了一切能想到的办法，却仍然不能解决问题。

新妈妈的身体在生产后48-72小时已经为哺乳小宝宝做好了充分的准备。乳房开始膨胀，但血管充血、淋巴管扩张淤积，乳腺管不通畅的新妈妈就会有明显的痛感。

缓解产后胀奶的居家方法

1、让宝宝早吸乳

如果生产后能让宝宝尽早与新妈妈亲密接触，并在宝宝出生后半小时内就开始吸吮母乳，这样不仅有利于宝宝得到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳，还可刺激母乳分泌的增多。

2、吸奶器帮忙

如果宝宝因为某些原因无法用吸吮来帮助妈妈，那就应当选择一款吸奶器来帮忙。妈妈在哺乳后仍需用吸奶器将多余的乳汁排空。建议选择有调节吸奶强度功能的自动吸奶器，可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。

3、手法按摩

在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁。

4、避免乳头皲裂

初产妇乳头通常比较娇嫩，被吸吮后易出现乳头皲裂，而乳汁淤积和乳头皲裂都是诱发乳腺炎的隐患。可在哺乳后挤出少量乳汁或蛋黄油、小磨麻油等相关的修复液，涂在乳头和乳晕上，以助乳头表皮恢复，防乳头皲裂。

温馨提示：如果乳房肿胀硬结的情况无法缓解，应找正规专业的母婴护理机构和方法来协助治疗。