感到自己很恶心，首先要排除是否有器质性的问题，比如是否最近吃坏了肚子，或者是其他消化系统疾病，可以适当地服用一些治疗胃病的药物，比如奥美拉唑、三九胃泰等。
如果排除了器质性的问题，还是有恶心的感觉，那可能是心理方面的问题，可以考虑以下几种方法：
1. 自我调节：可以多做一些自己喜欢的事情，比如听听音乐、看看电影、散散步等，转移自己的注意力，缓解内心的恶心感。
2. 心理咨询：可以找专业的心理咨询师进行咨询，寻求心理支持和帮助。
3. 运动：可以进行适当的运动，比如跑步、游泳、瑜伽等，缓解身体和情绪的压力。
4. 寻求支持：可以和朋友、家人等亲密的人分享自己的感受，寻求他们的支持和帮助。
总之，感到恶心并不可怕，可能是身体或心理方面的问题，可以通过自我调节、心理咨询、运动和寻求支持等方式来缓解。如果情况严重或持续时间较长，建议及时就医。
导航
