前交叉韧带重建手术后的康复方案包括以下步骤：
1. 第一周：保证正确的体位摆放，患腿抬高放于枕头，足尖朝上，膝关节下方空出，保持膝关节伸直位。进行早期肌力练习、活动度练习、负重练习，以避免关节粘连以及肌肉萎缩。功能练习、静力练习、关节不动状态下收缩肌肉。
2. 第二周：做屈膝练习，要求被动角度大于90度，主动屈膝角度接近90度，做抗阻肌力训练。
3. 第三周：做屈膝练习，被动角度达到100~110度。
4. 第四周：被动屈膝练习，角度增加到100~120度，可以做侧向跨步静蹲练习。
5. 第五周到三个月：屈膝角度达到120~130度，可做单腿蹲起练习、蹬自行车练习。
以上康复训练方法仅供参考，请一定要在医生的指导下循序渐进、按照每一周的要求认真进行训练，只有认真训练才能达到较好的康复效果。
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